一、什么是流感?
流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。它与我们常说的“普通感冒”是两种不同的疾病，流感病毒的传染性更强，症状更重，也更容易引起严重的并发症。
致病元凶： 流感病毒(甲、乙、丙型等) 多种病毒(如鼻病毒、冠状病毒等)
发作速度： 急骤，几小时内明显不适 。
发烧情况 ：常见且温度高，多为39-40℃高烧
全身症状 ：显著且严重：头痛、全身肌肉酸痛、极度乏力 。
呼吸道症状：咳嗽，喉咙痛，但初期可能不明显 。突出：打喷嚏、鼻塞，流鼻涕
并发症风险：高，可引发肺炎、心肌炎等。
二、流感的传播途径
流感主要通过呼吸道飞沫和接触传播：
1. 飞沫传播：当流感患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会产生含有病毒的飞沫。如果健康人吸入这些飞沫，就可能被感染。
2. 接触传播：病毒可以附着在物体表面(如门把手、键盘、手机等)。健康人的手接触这些被污染的物体后，再触摸自己的口、鼻、眼，病毒就会通过黏膜进入体内。
三、流感的主要症状
流感的典型症状通常是全身性的，包括：
· 高烧：体温可达39-40℃，持续3-4天。
·全身肌肉和关节酸痛：这是流感的标志性症状之一。
· 显著乏力与疲倦：感觉极度疲劳，无法进行日常活动。
· 头痛。
·呼吸道症状：咳嗽(通常是干咳)、喉咙痛、流鼻涕或鼻塞(相对较轻)。
· 部分人群(尤其是儿童)可能出现恶心、呕吐或腹泻，但这在成人中较少见。
注意：并非所有流感患者都会发烧
四、高危人群
以下人群感染流感后，发展为重症的风险更高，需要特别关注：
· 老年人(65岁及以上)
· 年幼儿童(尤其是5岁以下)
· 孕妇
· 有慢性基础疾病者(如心脏病、哮喘、糖尿病、慢性肾病、免疫系统功能低下等)
· 肥胖者(BMI ≥ 30)
五、如何预防流感?
预防是关键，最有效的方法是：
1. 接种流感疫苗
· 这是预防流感最有效、最经济的手段。
· 疫苗能显著降低感染风险，以及感染后发生重症和死亡的概率。
· 由于流感病毒容易变异，世界卫生组织(WHO)每年都会推荐新的疫苗组分，因此需要每年接种一次。
· 建议6月龄及以上的所有人群，在流感季来临前接种。
2. 保持良好的个人卫生习惯
· 勤洗手：使用肥皂和流动水，或含有酒精的洗手液。
· 文明咳嗽：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮住口鼻。
· 避免触摸眼、鼻、口。
3. 在流行季采取额外措施
· 少去人群密集的场所：在流感高发期，尽量减少去商场、电影院等密闭公共场所。
· 佩戴口罩：在人群密集或通风不良的场所，佩戴口罩是有效的物理防护手段。
· 保持室内通风：经常开窗通风，保持空气流通。
· 增强自身免疫力：均衡饮食、适量运动、充足休息、避免过度疲劳。
六、如果不幸中招，该怎么办?
1. 及早就医：
尤其是有重症高风险因素的人群，一旦出现流感症状，应尽快就医。医生可能会开具抗病毒药物(如奥司他韦、玛巴洛沙韦等)，这类药物在症状出现48小时内使用效果最好。
2. 居家隔离休息：
· 尽量单独居住一个房间，减少与家人的接触。
· 不要带病上班、上学，以免传染给他人。
· 居家休息直至体温恢复正常、其他流感样症状消失后48小时。
3. 对症处理：
· 多喝水：防止脱水，并有助于稀释分泌物。
· 多休息：给身体足够的时间来对抗病毒。
· 对症用药：可使用退烧药(如对乙酰氨基酚、布洛芬)来缓解高烧和疼痛。注意：不要给儿童和青少年使用阿司匹林，以防引起瑞氏综合征。
4. 警惕重症信号：如果出现以下情况，请立即就医：
· 呼吸困难或胸痛
· 持续高烧不退
· 精神萎靡、嗜睡、烦躁或惊厥
· 严重呕吐或腹泻，有脱水迹象
· 原有慢性基础疾病明显加重
冬春季是急性呼吸道传染病的高发季节，公众要保持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风等良好卫生习惯，当好自身健康第一责任人，及时就诊就医，遵医嘱科学安全用药。如身边出现呼吸道传染病患者，与其近距离接触时做好个人防护。此外，接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段，随着流感活动水平上升，未接种流感疫苗的适龄人群应尽早接种。
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